Passos de preparação

1. Verta 400 ml de água no Micro Urban de 3 l. 
2. Passe as cenouras e as cebolas por água. Corte-as ao meio longitudinalmente e coloque-as na Base Vaporizadora. 
3. Pique 2 g de chá preto usando o Super Chef. Retire a lâmina e adicione o sal marinho ao chá. Corte o filete de bacalhau em seis pedaços, massaje-os com esta mistura e coloque-os na Base Vaporizadora. 
4. Empilhe a Base Vaporizadora e o Tabuleiro na Base, cubra e leve ao microondas durante 12 min. a 900 watts. Deixe repousar durante 5 min. 
5. Corte os rabanetes usando o Speedy Mando. 
6. Sirva o bacalhau com os legumes cozidos e os rabanetes fatiados. Tempere com pimenta e regue com azeite.

Notas adicionais

Sugestão do Chef: Procura formas de utilizar os restos de bacalhau? Experimente numa salada, com massa ou  pão. 

Esta receita de bacalhau e legumes ao chá é deliciosa. Fácil de preparar, repleta de nutrientes e perfeita para a Meal Prep, esta receita tem tudo. 

Peixe para miúdos e graúdos

Como o prato é preparado no Micro Urban 3L, não haverá excessos de manteiga ou azeite.

Este prato também pode ser preparado rapidamente e com facilidade, para poder passar mais tempo com a sua família e menos tempo na cozinha.

Graças à tecnologia do Micro Urban 3L, esta deliciosa receita é fácil de incluir na preparação das refeições da semana. A Meal Prep é uma óptima forma de fazer compras de forma mais económica, poupar tempo e fazer uma dieta mais saudável e equilibrada.

O Micro Urban 3L pode ser usado para cozinhar a vapor, cozinhar arroz e massas. Permite-lhe adaptar esta receita de bacalhau para conseguir manter a sua meal prep o mais fresca e variada possível.